Un deporte para año nuevo

El 2015 ya se esta despidiendo, y con ello llega la lista de propósitos para el 2016, que bien puede ser buscar un nuevo empleo, un hogar, casarse, aprender un instrumento, etc. Para los que no son deportistas, empezar a hacer ejercicio es una buenísima idea. Para los ya deportistas, probar otro tipo de ejercicios, salir de la zona de confort y buscar nuevos retos, puede ser también muy positivo. Incluso cambiar de deporte o tipo de ejercicio puede ser muy interesante en personas con una lesión, pues tal vez así encuentren la forma de seguir haciendo ejercicio si tienen problemas para su deporte habitual.

Por ejemplo, en personas con sobrepeso o con problemas en las piernas, correr puede que esté muy de moda, pero no es el ejercicio más adecuado, pues llegaran los daños a rodillas y tobillos. Otras actividad, como pasear en bicicleta, pueden ser muy positivas. También actividades como el senderismo (irse a explorar cerros, praderas y valles), el power walking (caminara) o nordic walking (caminata con bastones) pueden ser accesibles, y muy beneficiosas.

La natación y la actividad en piscina (guiada por profesionales especializados) son también muy recomendables para personas con problemas de espalda, o que no deban hacer ejercicio de impacto. Para los días de buen tiempo, actividades acuáticas al aire libre también son una opción. Salir en kayak es recomendable para personas de un amplio rango de edad; trabajan principalmente los miembros superiores y el tronco, por lo que es una actividad adecuada para personas con problemas o lesiones en las rodillas o piernas.  Aunque al igual  que otras actividades como buceo, windsurf o kite surf entre otras requieren mas equipo/material pero siempre esta posibilidad de rentarlo en un inicio para probar.

El gimnasio también puede ser un lugar donde encontrar nuevos retos, acudiendo a clases o realizando actividades diferentes a las que suelas hacer. Puede ser una ayuda para personas que necesiten realizar ejercicio para mejorar su salud, pero siempre contando con la ayuda de profesionales que vayan guiando. En el gimnasio y otros espacios también están las artes marciales como box, karate, taekwondo, full contact, Jet Kun Do o mi favorita el Krav maga que ademas sirven como defensa personal.

En definitiva, es interesante ponerse retos y probar nuevos deportes o actividades físicas que no acostumbremos hacer. Puede ser una forma de encontrar nuevos retos, pero también, para aquellas personas que sufren una lesión, puede ser una manera de encontrar un ejercicio que les resulte beneficioso y que puedan practicar sin miedo, buscando tanto la diversión como el bienestar físico y mental. Por lo que incluir al deporte como propósito redundara en que te veas y sientas mejor y aumentaras tus conocimientos.